1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
「TESTIE」の運動を紹介します。

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
「TESTIE」の運動を紹介します。

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
「TESTIE」の運動を紹介します。

4
00:00:06,000 --> 00:00:09,000
おはようございます。

5
00:00:09,000 --> 00:00:10,000
おはようございます。

6
00:00:10,000 --> 00:00:13,000
いかがですか、川川さん?

7
00:00:13,000 --> 00:00:15,000
スイエー始めて1ヶ月になりますが。

8
00:00:15,000 --> 00:00:19,730
まぁ、とぼちぼち上手に通してきたかなという感じです

9
00:00:19,730 --> 00:00:20,000
。

10
00:00:20,000 --> 00:00:23,000
では、今日も頑張っていきましょう。

11
00:00:23,000 --> 00:00:27,000
では、ストレッチから始めていきます。

12
00:00:28,000 --> 00:00:30,000
まず、手足の運動です。

13
00:00:30,000 --> 00:00:45,000
次は肩の運動です。

14
00:00:45,000 --> 00:00:58,000
1、2、3、4、2、3、4、3、2、3、4、4、2、3、4、

15
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
次は脇腹の運動です。

16
00:01:01,000 --> 00:01:09,000
1、2、3、4、2、2、3、4、

17
00:01:10,000 --> 00:01:15,000
3、2、3、4、4、2、3、4、

18
00:01:15,000 --> 00:01:19,000
次は腰を回していきます。

19
00:01:19,000 --> 00:01:25,000
1、2、3、4、2、2、3、4、

20
00:01:25,000 --> 00:01:31,000
3、2、3、4、4、2、3、4、

21
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
次は腰の運動です。

22
00:01:36,000 --> 00:01:47,000
1、2、3、4、2、3、4、3、2、3、4、4、2、3、4、

23
00:01:47,000 --> 00:01:51,000
次は肩絶で弱くしていきます。

24
00:01:51,000 --> 00:01:56,000
肩を向かってしていただいて、

25
00:01:56,000 --> 00:02:02,000
1、2、3、4、2、2、3、4、

26
00:02:03,000 --> 00:02:08,000
3、2、3、4、4、2、3、4、

27
00:02:08,000 --> 00:02:11,000
次は右肩入れます。

28
00:02:11,000 --> 00:02:17,000
1、2、3、4、2、2、3、4、

29
00:02:17,000 --> 00:02:23,000
3、2、3、4、4、2、3、4、

30
00:02:23,000 --> 00:02:27,000
それでは横になりましょう。

31
00:02:29,000 --> 00:02:32,000
では足の裏と裏を合わせてもらって、

32
00:02:32,000 --> 00:02:36,000
チェレッチしていきます。

33
00:02:36,000 --> 00:02:39,000
前にグーッと、

34
00:02:39,000 --> 00:02:42,000
グーッと倒します。

35
00:02:42,000 --> 00:02:49,000
膝に乗せてもらって、またグーッと倒します。

36
00:02:49,000 --> 00:02:55,000
次に回角です。

37
00:02:58,000 --> 00:03:00,000
前に倒れます。

38
00:03:00,000 --> 00:03:02,000
グーッと。

39
00:03:02,000 --> 00:03:14,000
次は右です。

40
00:03:14,000 --> 00:03:22,000
次は左です。

41
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
右です。

42
00:03:24,000 --> 00:03:31,000
次は青向けになります。

43
00:03:31,000 --> 00:03:39,000
足を生とまで持ってきます。

44
00:03:39,000 --> 00:03:46,000
次は反対です。

45
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
ではクロスします。

46
00:03:52,000 --> 00:04:01,000
反対です。

47
00:04:01,000 --> 00:04:13,000
次に蕾の裏になります。

48
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
反対です。

49
00:04:15,000 --> 00:04:28,000
右肩入れます。

50
00:04:28,000 --> 00:04:36,000
反対です。

51
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
左肩入れます。

52
00:04:38,000 --> 00:04:48,000
次に下にやっていきましょう。

53
00:04:48,000 --> 00:04:52,000
肩の節を柔らかくしていきます。

54
00:04:52,000 --> 00:05:00,000
大丈夫ですか?

55
00:05:04,000 --> 00:05:06,000
ちょっと硬いですね。

56
00:05:06,000 --> 00:05:11,000
チェレッチしましょう。

57
00:05:11,000 --> 00:05:14,000
青向けになってください。

58
00:05:14,000 --> 00:05:22,000
ちょっと伸ばします。

59
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
痛くないですか?

60
00:05:33,000 --> 00:05:49,000
反対もいきます。

61
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
反対です。

62
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
反対です。

63
00:05:53,000 --> 00:06:00,000
反対です。

64
00:06:00,000 --> 00:06:06,000
反対です。

65
00:06:06,000 --> 00:06:13,000
反対です。

66
00:06:20,000 --> 00:06:22,000
反対です。

67
00:06:22,000 --> 00:06:30,000
あれ?

68
00:06:30,000 --> 00:06:32,000
どうしちゃいました?

69
00:06:32,000 --> 00:06:36,000
ジンジン貋きしています。

70
00:06:36,000 --> 00:06:38,000
すみません。

71
00:06:38,000 --> 00:06:43,000
トレーニングはないですね。

72
00:06:43,000 --> 00:06:46,000
続けられますか?

73
00:06:49,000 --> 00:06:51,000
ちょっと怖かったです。

74
00:06:51,000 --> 00:06:56,000
私が向いてあげましょうか。

75
00:06:56,000 --> 00:06:59,000
いいんですか?

76
00:06:59,000 --> 00:07:02,000
よくあることなんですよ。

77
00:07:02,000 --> 00:07:08,000
では、失礼します。

78
00:07:09,000 --> 00:07:11,000
失礼します。

79
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
失礼します。

80
00:07:15,000 --> 00:07:17,000
失礼します。

81
00:07:17,000 --> 00:07:19,000
失礼します。

82
00:07:19,000 --> 00:07:21,000
失礼します。

83
00:07:21,000 --> 00:07:23,000
失礼します。

84
00:07:23,000 --> 00:07:25,000
失礼します。

85
00:07:25,000 --> 00:07:27,000
失礼します。

86
00:07:53,000 --> 00:07:55,000
今日のお日大きいですね。

87
00:07:55,000 --> 00:07:57,000
失礼します。

88
00:07:57,000 --> 00:07:59,000
失礼します。

89
00:07:59,000 --> 00:08:01,000
失礼します。

90
00:08:01,000 --> 00:08:03,000
失礼します。

91
00:08:03,000 --> 00:08:05,000
失礼します。

92
00:08:05,000 --> 00:08:07,000
失礼します。

93
00:08:07,000 --> 00:08:09,000
失礼します。

94
00:08:09,000 --> 00:08:11,000
失礼します。

95
00:08:37,000 --> 00:08:39,000
先生、

96
00:08:39,000 --> 00:08:41,000
こんなことされてたら

97
00:08:41,000 --> 00:08:44,000
先生の触り方がなっちゃいます。

98
00:08:44,000 --> 00:08:48,000
いいですよ。

99
00:08:48,000 --> 00:08:50,000
本当に?

100
00:08:50,000 --> 00:08:52,000
いいですか?

101
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
失礼します。

102
00:08:55,000 --> 00:08:57,000
失礼します。

103
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
失礼します。

104
00:09:00,000 --> 00:09:02,000
失礼します。

105
00:09:02,000 --> 00:09:04,000
失礼します。

106
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
失礼します。

107
00:09:33,000 --> 00:09:35,000
失礼します。

108
00:09:35,000 --> 00:09:56,000
失礼します。

109
00:09:56,000 --> 00:09:58,000
失礼します。

110
00:09:58,000 --> 00:10:05,000
失礼します。

111
00:10:05,000 --> 00:10:23,000
ここをパツパツ水着中に

112
00:10:23,000 --> 00:10:25,000
手に入れてもいいですか?

113
00:10:25,000 --> 00:10:27,000
いいですよ。

114
00:10:27,000 --> 00:10:29,000
いいですか?

115
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
失礼します。

116
00:10:32,000 --> 00:10:34,000
失礼します。

117
00:10:59,000 --> 00:11:02,000
こんなことをしちゃっていいですか?

118
00:11:02,000 --> 00:11:05,000
こんなこと。

119
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
こんなこと。

120
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
こんなことしちゃっていいですか?

121
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
全然。

122
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
怖いです。

123
00:11:13,000 --> 00:11:19,000
すごいだって。

124
00:11:19,000 --> 00:11:22,000
先生もボッキしてたんです。

125
00:11:22,000 --> 00:11:24,000
すごい。

126
00:11:24,000 --> 00:11:26,000
すごい。

127
00:11:26,000 --> 00:11:28,000
すごい。

128
00:11:29,000 --> 00:11:31,000
すごい。

129
00:11:31,000 --> 00:11:46,000
実は

130
00:11:46,000 --> 00:11:48,000
すごい。

131
00:12:14,000 --> 00:12:16,000
先生、ちょっと来てください。

132
00:12:16,000 --> 00:12:18,000
僕のアイテム。

133
00:12:18,000 --> 00:12:24,000
こんなこと全部見えちゃって

134
00:12:24,000 --> 00:12:26,000
好きなんですけど、

135
00:12:26,000 --> 00:12:28,000
やっぱりこうやって

136
00:12:28,000 --> 00:12:31,000
水着ごしに立ってる地球がたまんないです。

137
00:12:31,000 --> 00:12:34,000
ここを舐めていい?

138
00:12:34,000 --> 00:12:36,000
すごい。

139
00:12:36,000 --> 00:12:50,000
いいですか?

140
00:12:51,000 --> 00:12:53,000
すごい。

141
00:12:53,000 --> 00:13:15,000
ここは

142
00:13:19,000 --> 00:13:21,000
ここ好き。

143
00:13:21,000 --> 00:13:26,000
気持ちいいです。

144
00:13:26,000 --> 00:13:29,000
こっちから気にして。

145
00:13:29,000 --> 00:13:39,000
ごしごいちゃった。

146
00:13:39,000 --> 00:13:41,000
すごい。

147
00:13:41,000 --> 00:13:55,000
どうですか?

148
00:13:55,000 --> 00:13:57,000
気持ちいい。

149
00:13:57,000 --> 00:13:59,000
引っ張って。

150
00:13:59,000 --> 00:14:05,000
こっちの方を開けるから、

151
00:14:05,000 --> 00:14:07,000
引っ張ってて。

152
00:14:07,000 --> 00:14:09,000
引っ張って。

153
00:14:09,000 --> 00:14:33,000
すごい。

154
00:14:33,000 --> 00:14:35,000
すごい。

155
00:14:35,000 --> 00:15:00,000
もっと見せてください。

156
00:15:00,000 --> 00:15:02,000
すごい。

157
00:15:02,000 --> 00:15:04,000
すごい。

158
00:15:04,000 --> 00:15:09,000
すごい。

159
00:15:09,000 --> 00:15:14,000
すごい。

160
00:15:14,000 --> 00:15:22,000
すごい。

161
00:15:29,000 --> 00:15:31,000
やった。

162
00:15:31,000 --> 00:15:52,000
どうした?

163
00:15:52,000 --> 00:15:54,000
よっち。

164
00:15:54,000 --> 00:15:56,000
おしげつきをしてみてください。

165
00:15:56,000 --> 00:15:58,000
すごい。

166
00:15:58,000 --> 00:16:09,000
中好きなの?

167
00:16:09,000 --> 00:16:14,000
こっちを押していくだけ。

168
00:16:14,000 --> 00:16:15,000
そう。

169
00:16:15,000 --> 00:16:17,000
開けてください。

170
00:16:17,000 --> 00:16:19,000
すごい。

171
00:16:19,000 --> 00:16:38,000
これどうですか?

172
00:16:38,000 --> 00:16:40,000
気持ちいい。

173
00:16:40,000 --> 00:16:42,000
こっちを開けて。

174
00:16:43,000 --> 00:16:45,000
これは、

175
00:16:45,000 --> 00:16:47,000
これは、

176
00:16:47,000 --> 00:16:49,000
開かれてます。

177
00:16:49,000 --> 00:16:54,000
気持ちいい。

178
00:16:54,000 --> 00:17:00,000
すごい。

179
00:17:00,000 --> 00:17:11,000
こんなにいっぱいでちゃった。

180
00:17:11,000 --> 00:17:13,000
すごい。

181
00:17:13,000 --> 00:17:37,000
すごい。

182
00:17:37,000 --> 00:17:39,000
すごい。

183
00:17:39,000 --> 00:17:41,000
すごい。

184
00:17:41,000 --> 00:17:43,000
すごい。

185
00:17:43,000 --> 00:17:49,000
すごい。

186
00:17:49,000 --> 00:18:06,000
どうした?

187
00:18:06,000 --> 00:18:08,000
どうしたですか?

188
00:18:09,000 --> 00:18:11,000
すごい。

189
00:18:11,000 --> 00:18:15,000
僕の先みたいに

190
00:18:15,000 --> 00:18:17,000
してもらっていいですか?

191
00:18:17,000 --> 00:18:20,000
どうしたですか?

192
00:18:20,000 --> 00:18:22,000
すごい。

193
00:18:22,000 --> 00:18:24,000
すごい。

194
00:18:50,000 --> 00:18:52,000
すごい。

195
00:18:52,000 --> 00:19:08,000
僕見つめながらいっぱいしてもらっていいですか?

196
00:19:08,000 --> 00:19:10,000
すごい。

197
00:19:37,000 --> 00:19:39,000
いや、足をいっぱい引かせて。

198
00:19:39,000 --> 00:19:41,000
できそう。

199
00:19:41,000 --> 00:19:56,000
さっき、こういった。

200
00:19:56,000 --> 00:20:04,000
さっき、僕の目の前。

201
00:20:06,000 --> 00:20:08,000
下に足を

202
00:20:08,000 --> 00:20:10,000
そう。

203
00:20:10,000 --> 00:20:17,000
僕、

204
00:20:17,000 --> 00:20:19,000
僕はできないんですけど。

205
00:20:19,000 --> 00:20:31,000
いいですよ。

206
00:20:31,000 --> 00:20:33,000
入れてください。

207
00:20:33,000 --> 00:20:35,000
入れていいですか?

208
00:20:36,000 --> 00:20:38,000
ああ、

209
00:20:38,000 --> 00:20:40,000
ああ、

210
00:20:40,000 --> 00:20:42,000
すいません。

211
00:20:42,000 --> 00:20:44,000
すいません。

212
00:20:44,000 --> 00:20:46,000
ああ、

213
00:20:46,000 --> 00:20:48,000
ちょっと、

214
00:20:48,000 --> 00:20:50,000
ちょっと、

215
00:20:50,000 --> 00:20:52,000
すいません。

216
00:20:52,000 --> 00:20:54,000
すごい。

217
00:20:54,000 --> 00:20:56,000
すごい。

218
00:20:56,000 --> 00:20:58,000
すごい。

219
00:20:58,000 --> 00:21:00,000
すごい。

220
00:21:00,000 --> 00:21:02,000
すごい。

221
00:21:02,000 --> 00:21:04,000
すごい。

222
00:21:31,000 --> 00:21:33,000
気持ちいい。

223
00:21:33,000 --> 00:21:35,000
すごい。

224
00:21:35,000 --> 00:21:37,000
すごい。

225
00:21:37,000 --> 00:21:39,000
すごい。

226
00:21:39,000 --> 00:22:05,000
すごい。

227
00:22:06,000 --> 00:22:08,000
すごい。

228
00:22:08,000 --> 00:22:23,000
どこに触っているの?

229
00:22:23,000 --> 00:22:26,000
手のビデオにして。

230
00:22:26,000 --> 00:22:28,000
さわりだな。

231
00:22:28,000 --> 00:22:31,000
さわっていけない。

232
00:22:31,000 --> 00:22:33,000
すごい。

233
00:22:33,000 --> 00:22:45,000
いっぱい、さわりだ。

234
00:22:45,000 --> 00:22:47,000
すごい。

235
00:22:47,000 --> 00:23:11,000
すごい。

236
00:23:12,000 --> 00:23:14,000
すごい。

237
00:23:14,000 --> 00:23:19,000
すごい。

238
00:23:19,000 --> 00:23:21,000
すごい。

239
00:23:21,000 --> 00:23:23,000
すごい。

240
00:23:23,000 --> 00:23:25,000
すごい。

241
00:23:25,000 --> 00:23:27,000
すごい。

242
00:23:27,000 --> 00:23:29,000
すごい。

243
00:23:29,000 --> 00:23:31,000
すごい。

244
00:23:31,000 --> 00:23:33,000
すごい。

245
00:23:33,000 --> 00:23:35,000
すごい。

246
00:23:35,000 --> 00:23:37,000
すごい。

247
00:23:37,000 --> 00:23:39,000
すごい。

248
00:23:39,000 --> 00:23:41,000
すごい。

249
00:23:41,000 --> 00:23:43,000
すごい。

250
00:23:44,000 --> 00:23:46,000
すごい。

251
00:24:10,000 --> 00:24:13,000
いっぱい入ってるところ見てください。

252
00:24:13,000 --> 00:24:15,000
いっぱい入ってるところ。

253
00:24:15,000 --> 00:24:17,000
これ、眠るなのわかるでしょ。

254
00:24:17,000 --> 00:24:28,000
どうですか?

255
00:24:28,000 --> 00:24:30,000
おいて。

256
00:24:30,000 --> 00:24:32,000
気持ちいい。

257
00:24:32,000 --> 00:24:34,000
すごい。

258
00:24:34,000 --> 00:24:36,000
すごい。

259
00:24:36,000 --> 00:24:38,000
すごい。

260
00:25:04,000 --> 00:25:06,000
すごい。

261
00:25:06,000 --> 00:25:16,000
すごい。

262
00:25:16,000 --> 00:25:18,000
もっとしたよ。いい?

263
00:25:18,000 --> 00:25:20,000
もっとした。

264
00:25:20,000 --> 00:25:29,000
おしいふり。

265
00:25:29,000 --> 00:25:31,000
いいね、おしいふり。

266
00:25:31,000 --> 00:25:33,000
いいして。

267
00:25:33,000 --> 00:25:35,000
いいしてよな。

268
00:25:35,000 --> 00:25:39,000
いっぱい入ってるところです。

269
00:25:39,000 --> 00:25:41,000
これ、

270
00:25:41,000 --> 00:25:47,000
こうやって、こうやって。

271
00:25:47,000 --> 00:25:49,000
そうです。

272
00:25:49,000 --> 00:25:51,000
全部に。

273
00:25:51,000 --> 00:25:53,000
すごい。

274
00:25:53,000 --> 00:26:09,000
僕もおかしいんですか?

275
00:26:09,000 --> 00:26:11,000
こうやって。

276
00:26:18,000 --> 00:26:20,000
センセーション。

277
00:26:20,000 --> 00:26:44,000
すごい。

278
00:26:44,000 --> 00:26:46,000
来てる。

279
00:26:47,000 --> 00:26:49,000
前に行って。

280
00:26:49,000 --> 00:26:53,000
こうやって。

281
00:26:53,000 --> 00:26:55,000
そうです。

282
00:26:55,000 --> 00:26:57,000
おしいふり。

283
00:26:57,000 --> 00:27:01,000
そう。

284
00:27:01,000 --> 00:27:03,000
上面にもかして。

285
00:27:03,000 --> 00:27:07,000
ぜひ、見て。

286
00:27:07,000 --> 00:27:11,000
おしい。

287
00:27:16,000 --> 00:27:18,000
おかしい。

288
00:27:18,000 --> 00:27:20,000
すごい。気持ちいいです。

289
00:27:20,000 --> 00:27:22,000
続けて。

290
00:27:22,000 --> 00:27:28,000
ここを当たって。

291
00:27:28,000 --> 00:27:30,000
センセーション。

292
00:27:30,000 --> 00:27:32,000
すごい。

293
00:27:32,000 --> 00:27:34,000
すごい。

294
00:27:34,000 --> 00:27:36,000
すごい。

295
00:27:36,000 --> 00:27:38,000
すごい。

296
00:27:38,000 --> 00:27:40,000
すごい。

297
00:27:40,000 --> 00:27:42,000
すごい。

298
00:27:42,000 --> 00:27:44,000
すごい。

299
00:27:44,000 --> 00:27:46,000
すごい。

300
00:27:46,000 --> 00:27:48,000
すごい。

301
00:27:48,000 --> 00:27:50,000
すごい。

302
00:27:50,000 --> 00:27:52,000
すごい。

303
00:27:52,000 --> 00:27:54,000
すごい。

304
00:27:54,000 --> 00:27:56,000
すごい。

305
00:27:56,000 --> 00:27:58,000
すごい。

306
00:27:58,000 --> 00:28:00,000
すごい。

307
00:28:00,000 --> 00:28:02,000
すごい。

308
00:28:02,000 --> 00:28:04,000
すごい。

309
00:28:04,000 --> 00:28:06,000
すごい。

310
00:28:06,000 --> 00:28:08,000
すごい。

311
00:28:08,000 --> 00:28:10,000
すごい。

312
00:28:10,000 --> 00:28:12,000
すごい。

313
00:28:12,000 --> 00:28:14,000
すごい。

314
00:28:14,000 --> 00:28:16,000
すごい。

315
00:28:16,000 --> 00:28:18,000
すごい。

316
00:28:18,000 --> 00:28:20,000
すごい。

317
00:28:20,000 --> 00:28:22,000
すごい。

318
00:28:22,000 --> 00:28:24,000
すごい。

319
00:28:24,000 --> 00:28:26,000
すごい。

320
00:28:26,000 --> 00:28:28,000
すごい。

321
00:28:28,000 --> 00:28:30,000
すごい。

322
00:28:30,000 --> 00:28:32,000
すごい。

323
00:28:32,000 --> 00:28:34,000
すごい。

324
00:28:34,000 --> 00:28:36,000
すごい。

325
00:28:36,000 --> 00:28:38,000
すごい。

326
00:28:38,000 --> 00:28:40,000
すごい。

327
00:29:06,000 --> 00:29:08,000
すごい。

328
00:29:08,000 --> 00:29:10,000
すごい。

329
00:29:10,000 --> 00:29:12,000
すごい。

330
00:29:12,000 --> 00:29:14,000
すごい。

331
00:29:14,000 --> 00:29:16,000
すごい。

332
00:29:16,000 --> 00:29:18,000
すごい。

333
00:29:18,000 --> 00:29:20,000
すごい。

334
00:29:20,000 --> 00:29:22,000
すごい。

335
00:29:22,000 --> 00:29:24,000
すごい。

336
00:29:24,000 --> 00:29:26,000
すごい。

337
00:29:26,000 --> 00:29:28,000
すごい。

338
00:29:28,000 --> 00:29:30,000
すごい。

339
00:29:30,000 --> 00:29:32,000
すごい。

340
00:29:58,000 --> 00:30:00,000
センセー。

341
00:30:00,000 --> 00:30:06,140
あの、発射してスッキリしたんで、ちょっと休んだらト

342
00:30:06,140 --> 00:30:08,000
レーニングに続けましょうか。

343
00:30:08,000 --> 00:30:10,000
はい。

344
00:30:10,000 --> 00:30:26,000
いや、行ってますね、美しさくさん。

345
00:30:26,000 --> 00:30:28,000
はい。

346
00:30:28,000 --> 00:30:31,210
僕は思うんですけど、美しさくさんタイムを伸ばすため

347
00:30:31,210 --> 00:30:33,280
に、もうちょっと本格的に筋力アップしたのがいいと思

348
00:30:33,280 --> 00:30:34,000
うんですよ。

349
00:30:34,000 --> 00:30:36,000
そうですか。

350
00:30:36,000 --> 00:30:38,000
僕は筋肉詳しいんで、伝えましょうか。

351
00:30:38,000 --> 00:30:40,000
お願いします。

352
00:30:40,000 --> 00:30:42,000
じゃあ、左の状態にちょっと足を開いて。

353
00:30:42,000 --> 00:30:44,000
はい。

354
00:30:44,000 --> 00:30:46,000
じゃあ、これでやってみましょうか。

355
00:30:46,000 --> 00:30:48,000
はい。

356
00:30:54,000 --> 00:30:56,000
そう。

357
00:30:56,000 --> 00:30:58,000
もう一緒。

358
00:30:58,000 --> 00:31:02,000
そこでキープ。

359
00:31:02,000 --> 00:31:06,000
もう一回。

360
00:31:06,000 --> 00:31:12,000
だいぶ筋が強いみたいですね。

361
00:31:12,000 --> 00:31:14,000
次、じゃあ、背筋いきましょうか。

362
00:31:14,000 --> 00:31:16,000
はい。

363
00:31:16,000 --> 00:31:18,000
じゃあ、うつみせになって。

364
00:31:18,000 --> 00:31:20,000
いきますよ。

365
00:31:20,000 --> 00:31:28,000
いきますよ。

366
00:31:28,000 --> 00:31:30,000
1

367
00:31:30,000 --> 00:31:32,000
2

368
00:31:32,000 --> 00:31:34,000
3

369
00:31:34,000 --> 00:31:36,000
4

370
00:31:46,000 --> 00:31:48,000
いきますよ。

371
00:31:48,000 --> 00:31:50,000
2

372
00:31:50,000 --> 00:31:52,000
2

373
00:31:52,000 --> 00:31:54,000
3

374
00:31:54,000 --> 00:31:56,000
4

375
00:31:56,000 --> 00:32:04,000
ちょっと、そういうの気にしちゃダメですよ。

376
00:32:04,000 --> 00:32:06,000
筋取りやるのに、そんなの気にしちゃ。

377
00:32:06,000 --> 00:32:08,000
ちょっと

378
00:32:08,000 --> 00:32:14,000
これでやってみましょうか。

379
00:32:14,000 --> 00:32:16,000
続けますよ。

380
00:32:16,000 --> 00:32:18,000
5

381
00:32:18,000 --> 00:32:20,000
6

382
00:32:20,000 --> 00:32:22,000
7

383
00:32:22,000 --> 00:32:24,000
8

384
00:32:24,000 --> 00:32:27,810
じゃあ、みさきさん、次はスカッとやってみましょうか

385
00:32:27,810 --> 00:32:28,000
。

386
00:32:28,000 --> 00:32:30,000
はい。

387
00:32:30,000 --> 00:32:36,000
手を上げて、頭の後ろで組んで、ゆっくり口を落として

388
00:32:36,000 --> 00:32:36,000
、

389
00:32:36,000 --> 00:32:40,000
そこでキープ。

390
00:32:40,000 --> 00:32:42,000
キープですよ。

391
00:32:42,000 --> 00:32:46,000
もう、太もに意識を集中して。

392
00:32:46,000 --> 00:32:48,000
わかります?

393
00:32:48,000 --> 00:32:50,000
はい。

394
00:32:50,000 --> 00:32:52,000
触られたら、意識しやすいでしょ?

395
00:32:52,000 --> 00:32:54,000
その上から、

396
00:32:54,000 --> 00:32:56,000
先端まで。

397
00:32:56,000 --> 00:33:00,000
意識してますか?

398
00:33:00,000 --> 00:33:02,000
はい。

399
00:33:02,000 --> 00:33:04,000
入れてますよ。

400
00:33:04,000 --> 00:33:06,000
きついです。

401
00:33:06,000 --> 00:33:08,000
じゃあ、ちょっと一回、おっけー張って。

402
00:33:08,000 --> 00:33:10,000
ちょっと、我慢足らないですね。

403
00:33:10,000 --> 00:33:14,000
我がね、アスリードだから、もっと我慢しないと。

404
00:33:14,000 --> 00:33:16,000
ゆっくり、

405
00:33:16,000 --> 00:33:18,000
腰を落として、

406
00:33:18,000 --> 00:33:20,000
いいですか?

407
00:33:20,000 --> 00:33:22,000
足を意識しつつ、

408
00:33:22,000 --> 00:33:24,000
胸を張って、

409
00:33:24,000 --> 00:33:26,000
背中を伸ばしますよ。

410
00:33:26,000 --> 00:33:28,000
胸張って。

411
00:33:28,000 --> 00:33:30,000
そうそう、胸張って。

412
00:33:30,000 --> 00:33:32,000
はい。

413
00:33:32,000 --> 00:33:34,000
なんか張ってないな、胸が。

414
00:33:34,000 --> 00:33:36,000
背中をそると、

415
00:33:36,000 --> 00:33:38,000
胸が張れぶんで。

416
00:33:38,000 --> 00:33:40,000
さあ、

417
00:33:40,000 --> 00:33:42,000
久久様?

418
00:33:42,000 --> 00:33:44,000
ガン?

419
00:33:44,000 --> 00:33:46,000
足らないな。

420
00:33:46,000 --> 00:33:48,000
ちょっと。

421
00:33:48,000 --> 00:33:50,000
どうしたんです?

422
00:33:50,000 --> 00:33:52,000
はい。

423
00:33:52,000 --> 00:33:56,000
僕は集中力ないですね。

424
00:33:56,000 --> 00:33:58,000
ちょっと、もうちょっと、

425
00:33:58,000 --> 00:34:00,000
大胆に行きますか?

426
00:34:00,000 --> 00:34:02,000
じゃあ、

427
00:34:02,000 --> 00:34:04,000
もう、気を入れちゃって、

428
00:34:04,000 --> 00:34:06,000
いいですか?気力ですよ。

429
00:34:06,000 --> 00:34:08,000
はい。

430
00:34:08,000 --> 00:34:12,000
もうちょっと、気を入れちゃって、

431
00:34:12,000 --> 00:34:14,000
いいですか?

432
00:34:14,000 --> 00:34:16,000
次は、指をずらしますよ。

433
00:34:16,000 --> 00:34:18,000
次は、指をずらしますよ。

434
00:34:18,000 --> 00:34:20,000
ほら。

435
00:34:20,000 --> 00:34:24,000
もう遠くまで。

436
00:34:34,000 --> 00:34:36,000
アスリートは、

437
00:34:36,000 --> 00:34:38,000
我慢が大事ですから。

438
00:34:38,000 --> 00:34:40,000
はい。

439
00:34:40,000 --> 00:34:42,000
ここからですよ。

440
00:34:42,000 --> 00:34:46,000
ちょっと、ちょっと。

441
00:34:46,000 --> 00:34:48,000
やったー。

442
00:34:48,000 --> 00:34:52,000
ダメじゃないですか。

443
00:34:52,000 --> 00:34:54,000
じゃあ、

444
00:34:54,000 --> 00:34:56,000
今度は、横になって

445
00:34:56,000 --> 00:34:58,000
本格的にやりますか?

446
00:34:58,000 --> 00:35:00,000
はい。

447
00:35:00,000 --> 00:35:02,000
じゃあ、次は、

448
00:35:02,000 --> 00:35:04,000
こうやって、

449
00:35:04,000 --> 00:35:06,000
やりますか?

450
00:35:06,000 --> 00:35:08,000
はい。

451
00:35:08,000 --> 00:35:10,000
そのまま寝てもらって、

452
00:35:10,000 --> 00:35:12,000
そう。

453
00:35:12,000 --> 00:35:14,000
回転をしますよ。

454
00:35:14,000 --> 00:35:16,000
腕は、頭の後ろに回して、

455
00:35:16,000 --> 00:35:18,000
そう。

456
00:35:18,000 --> 00:35:20,000
この格好をギープしください。

457
00:35:20,000 --> 00:35:22,000
はい。

458
00:35:22,000 --> 00:35:38,000
そのまま足も、

459
00:35:38,000 --> 00:35:40,000
上に上げて、

460
00:35:40,000 --> 00:35:48,000
お腹の脳に引きつける。

461
00:35:48,000 --> 00:35:50,000
そう。

462
00:35:50,000 --> 00:35:56,000
指をもっと増やしましょうか。

463
00:35:56,000 --> 00:35:58,000
ね。

464
00:35:58,000 --> 00:36:00,000
指2本に。

465
00:36:00,000 --> 00:36:12,000
もっと開く。

466
00:36:12,000 --> 00:36:14,000
我慢が大事ですからね。

467
00:36:14,000 --> 00:36:16,000
はい。

468
00:36:16,000 --> 00:36:18,000
気持ちいいのも、

469
00:36:18,000 --> 00:36:20,000
コミネ、我慢ですよ。

470
00:36:20,000 --> 00:36:24,000
すごくおとまってるね。

471
00:36:24,000 --> 00:36:26,000
久々の満腹。

472
00:36:26,000 --> 00:36:36,000
じゃあ、一度足を閉じてみようか。

473
00:36:36,000 --> 00:36:38,000
ストレッチみたいに。

474
00:36:38,000 --> 00:36:40,000
そう。

475
00:36:40,000 --> 00:36:42,000
気持ちよくても我慢ですよ。

476
00:36:42,000 --> 00:36:44,000
はい。

477
00:36:44,000 --> 00:36:50,000
また足を開いて。

478
00:36:50,000 --> 00:36:54,000
はい。

479
00:36:54,000 --> 00:36:58,000
広いな。

480
00:36:58,000 --> 00:37:00,000
どうするな。

481
00:37:00,000 --> 00:37:02,000
我慢、我慢。

482
00:37:02,000 --> 00:37:04,000
もっとこすりくらい。

483
00:37:04,000 --> 00:37:06,000
もう少しずつ、

484
00:37:06,000 --> 00:37:08,000
もう少しずつ、

485
00:37:08,000 --> 00:37:10,000
もっとこすりくらい。

486
00:37:10,000 --> 00:37:12,000
我慢して。

487
00:37:36,000 --> 00:37:38,000
いきますか。

488
00:37:38,000 --> 00:37:40,000
また、お前後ろ入れてくんだな。

489
00:37:40,000 --> 00:37:54,000
お半分、入れてきたな。

490
00:38:04,000 --> 00:38:06,000
こっち見て。

491
00:38:06,000 --> 00:38:30,000
気持ちよくて我慢です。

492
00:38:30,000 --> 00:38:32,000
我慢こちょっと入れすぎでしょ、これ。

493
00:38:32,000 --> 00:38:34,000
すごいぬるしきた。

494
00:38:34,000 --> 00:38:50,000
なんか出てきそうだな、お前。

495
00:38:50,000 --> 00:38:52,000
出してだめ。

496
00:38:52,000 --> 00:38:54,000
わかりました?

497
00:38:54,000 --> 00:38:56,000
みさきさん?出してだめ。

498
00:38:56,000 --> 00:38:58,000
だめだよ。

499
00:38:58,000 --> 00:39:00,000
どうして?

500
00:39:00,000 --> 00:39:18,000
どうしてだめだな。

501
00:39:18,000 --> 00:39:22,000
みさきさん、すがめなしないと。

502
00:39:22,000 --> 00:39:24,000
ねえ、ちょっと閉じてみて。

503
00:39:26,000 --> 00:39:28,000
どうして?

504
00:39:28,000 --> 00:39:30,000
どうしてだめ?

505
00:39:30,000 --> 00:39:32,000
わかった?

506
00:39:54,000 --> 00:39:58,000
ちょっと、また変なこと出た。

507
00:39:58,000 --> 00:40:02,000
わかったってないもん。

508
00:40:02,000 --> 00:40:04,000
わかったっている。

509
00:40:04,000 --> 00:40:06,000
なんかわかったっている。

510
00:40:06,000 --> 00:40:14,000
引き過ぎる、びしょびしょですよ、ちょっと。

511
00:40:22,000 --> 00:40:24,000
こっちにしちゃった。

512
00:40:24,000 --> 00:40:28,000
みさきさん、ちょっと鼻呼吸の練習しましょうか。

513
00:40:28,000 --> 00:40:30,000
鼻呼吸。

514
00:40:30,000 --> 00:40:32,000
できる鼻呼吸。

515
00:40:32,000 --> 00:40:38,000
そのもおきあがって、ほら。

516
00:40:38,000 --> 00:40:48,000
これ、加えて、口下げますよ。

517
00:40:48,000 --> 00:40:50,000
鼻で呼吸して、そのまま。

518
00:40:50,000 --> 00:40:52,000
口全部ほうがって、

519
00:40:52,000 --> 00:40:56,000
鼻呼吸。

520
00:40:56,000 --> 00:41:06,000
気持ちいい。

521
00:41:06,000 --> 00:41:08,000
気持ちいい。

522
00:41:08,000 --> 00:41:26,000
鼻呼吸ですよ。

523
00:41:26,000 --> 00:41:30,000
口全部ふさみから、いいですか?

524
00:41:30,000 --> 00:41:32,000
気持ちいい。

525
00:41:32,000 --> 00:41:46,000
気持ちいい。

526
00:41:46,000 --> 00:41:54,000
気持ちいい。

527
00:41:58,000 --> 00:42:00,000
鼻呼吸してます?

528
00:42:00,000 --> 00:42:02,000
みさきさん。

529
00:42:02,000 --> 00:42:08,000
もっと奥までいればいい。

530
00:42:08,000 --> 00:42:20,000
気持ちいい。

531
00:42:20,000 --> 00:42:24,000
そのまま倒れて。

532
00:42:24,000 --> 00:42:26,000
気持ちいい。

533
00:42:26,000 --> 00:42:32,000
回転しながら行きますか。

534
00:42:32,000 --> 00:42:40,000
いいですか?

535
00:42:40,000 --> 00:42:42,000
回転ですよ。

536
00:42:42,000 --> 00:42:48,000
自分の足持って。

537
00:42:48,000 --> 00:42:50,000
鼻呼吸してます?

538
00:42:50,000 --> 00:42:52,000
鼻呼吸してます?

539
00:42:52,000 --> 00:42:54,000
鼻呼吸してます?

540
00:42:54,000 --> 00:42:56,000
鼻呼吸してます?

541
00:42:56,000 --> 00:42:58,000
鼻呼吸してます?

542
00:42:58,000 --> 00:43:00,000
気持ちいい。

543
00:43:00,000 --> 00:43:08,000
気持ちいい。

544
00:43:08,000 --> 00:43:10,000
気持ちいい。

545
00:43:10,000 --> 00:43:20,000
足を閉じてください。

546
00:43:20,000 --> 00:43:22,000
嘘。

547
00:43:36,000 --> 00:43:38,000
また開いて。

548
00:43:38,000 --> 00:43:42,000
背中の方に引っ張って。

549
00:43:42,000 --> 00:43:50,000
気持ちいい。

550
00:43:50,000 --> 00:44:00,000
奥までいっぱい吸って。

551
00:44:00,000 --> 00:44:02,000
気持ちいい。

552
00:44:02,000 --> 00:44:18,000
ここが絶対柔らかくなりました。

553
00:44:18,000 --> 00:44:24,000
今おまけから変なことしたよ。

554
00:44:24,000 --> 00:44:26,000
なんで?

555
00:44:26,000 --> 00:44:28,000
気持ちいい。

556
00:44:28,000 --> 00:44:30,000
気持ちいい。

557
00:44:30,000 --> 00:44:44,000
気持ちいい。

558
00:44:44,000 --> 00:44:48,000
水着らして。

559
00:44:48,000 --> 00:44:50,000
おまけを見てください。

560
00:44:50,000 --> 00:44:52,000
気持ちいい。

561
00:44:52,000 --> 00:45:02,000
入れながらストレッチしましょう。

562
00:45:02,000 --> 00:45:04,000
足を曲げてみて。

563
00:45:04,000 --> 00:45:16,000
このように。

564
00:45:16,000 --> 00:45:18,000
足を曲げて。

565
00:45:18,000 --> 00:45:28,000
気持ちいい。

566
00:45:28,000 --> 00:45:30,000
気持ちいい。

567
00:45:30,000 --> 00:45:40,000
グッといきますよ。

568
00:45:40,000 --> 00:45:42,000
グッと。

569
00:45:42,000 --> 00:45:52,000
ああ。

570
00:45:52,000 --> 00:45:58,000
自分の方が気持ちいい。

571
00:45:58,000 --> 00:46:00,000
グッと。

572
00:46:00,000 --> 00:46:22,000
気持ちいい。

573
00:46:22,000 --> 00:46:24,000
気持ちいい。

574
00:46:24,000 --> 00:46:26,000
気持ちいい。

575
00:46:26,000 --> 00:46:28,000
今度は足を閉じて。

576
00:46:28,000 --> 00:46:30,000
深くいきますよ。

577
00:46:30,000 --> 00:46:32,000
体を抜いて。

578
00:46:32,000 --> 00:46:46,000
全体が押さえない。

579
00:46:46,000 --> 00:46:50,000
私たちのものを脳にして、気持ちいい。

580
00:46:50,000 --> 00:46:52,000
気持ちいい。

581
00:46:52,000 --> 00:46:54,000
気持ちいい。

582
00:46:54,000 --> 00:46:56,000
気持ちいい。

583
00:46:56,000 --> 00:47:12,000
気持ちいい。

584
00:47:12,000 --> 00:47:18,000
気持ちいい。

585
00:47:18,000 --> 00:47:20,000
気持ちいい。

586
00:47:20,000 --> 00:47:40,000
気持ちいい。

587
00:47:40,000 --> 00:47:42,000
気持ちいい。

588
00:47:42,000 --> 00:47:44,000
気持ちいい。

589
00:47:45,000 --> 00:47:47,000
もう一度。

590
00:47:47,000 --> 00:47:49,000
次は、足を持ってみて。

591
00:47:49,000 --> 00:47:58,000
グッと。

592
00:47:58,000 --> 00:48:00,000
気持ちいい。

593
00:48:00,000 --> 00:48:16,000
気持ちいい。

594
00:48:16,000 --> 00:48:24,000
気持ちいい。

595
00:48:24,000 --> 00:48:25,000
頑張れ

596
00:48:26,000 --> 00:48:28,000
頑張れ

597
00:48:28,000 --> 00:48:31,000
頑張れ

598
00:48:31,000 --> 00:48:43,000
おはよう

599
00:48:43,000 --> 00:48:45,000
おはよう

600
00:48:45,000 --> 00:48:49,000
傷ついておいて

601
00:48:49,000 --> 00:48:51,000
気をつけて

602
00:48:52,000 --> 00:48:54,000
おはよう

603
00:48:54,000 --> 00:48:58,000
おはよう

604
00:48:58,000 --> 00:49:01,000
おはよう

605
00:49:01,000 --> 00:49:07,000
おはよう

606
00:49:08,000 --> 00:49:10,000
おはよう

607
00:49:10,000 --> 00:49:30,000
おはよう

608
00:49:30,000 --> 00:49:32,000
まだあっている

609
00:49:32,000 --> 00:49:39,000
おちにちに行って

610
00:49:39,000 --> 00:49:41,000
いかにまたでスクワットですよ

611
00:49:41,000 --> 00:49:43,000
はい

612
00:49:43,000 --> 00:49:54,000
気持ちいい

613
00:49:54,000 --> 00:49:55,000
そう

614
00:49:55,000 --> 00:49:57,000
続けて

615
00:49:57,000 --> 00:49:59,000
気持ちいい

616
00:49:59,000 --> 00:50:01,000
おはよう

617
00:50:01,000 --> 00:50:14,000
頑張って

618
00:50:14,000 --> 00:50:16,000
頑張って

619
00:50:16,000 --> 00:50:18,000
頑張って

620
00:50:19,000 --> 00:50:21,000
頑張って

621
00:50:21,000 --> 00:50:38,000
気持ちいい

622
00:50:39,000 --> 00:50:41,000
おはよう

623
00:50:41,000 --> 00:50:50,000
しぼりとらせてるみたいな

624
00:50:50,000 --> 00:50:52,000
気持ちいい

625
00:50:52,000 --> 00:51:01,000
下からつけ上げますよ

626
00:51:01,000 --> 00:51:03,000
頑張って

627
00:51:03,000 --> 00:51:05,000
手をつけておいて

628
00:51:05,000 --> 00:51:07,000
おはよう

629
00:51:07,000 --> 00:51:12,000
頑張って

630
00:51:12,000 --> 00:51:18,000
赤! 赤! 赤 まだがいい家 music

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1

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